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AD FIT N' FUN LE STUDIO Le studio @ad_fit_n_fun p

AD FIT N' FUN

LE STUDIO
Le studio @ad_fit_n_fun propose des cours de sport originaux, toujours dans la bonne humeur 🎵
Au-delà des bienfaits physiques, les cours vous apporterons du bien-être mental, de la joie, du sourire!
Adrien est animateur sportif diplômé d'Etat. Depuis toujours, il est passionné par le mouvement et les bienfaits qu'il apporte à notre corps, notre santé, notre bonheur.✨

LES COURS
AD FIT N' FUN propose différents cours : Bellicon - Pound - Fitness - Zumba - Pilates - Pop Fit - Circuit Training - Pilates Flow - The Fit Fun Zen Mix - Activité physique prénatale.
Si vous n'êtes pas sportif, coordonné, bon en danse... aucune crainte ! N'importe quelle personne débutante peut participer, tout s'améliorera en venant aux cours 🕺😄

LE LIEU
Les cours ont lieu à Metz et partout dans le monde en visio interactive ou vidéo à la demande.📍

À retenir : si tu veux bouger avec le smile ? Va vite faire une séance d'essai offerte chez AD DIT N' FUN 🤩

PRETTY DEADLY SELF DEFENSE Nous sommes ravi.es d'

PRETTY DEADLY SELF DEFENSE

Nous sommes ravi.es d'annoncer notre partenariat avec @teamprettydeadly 🎉

Un programme d'autodéfense spécialement conçu pour les besoins des femmes 👭

Pendant le confinement, la fondatrice @susiekahlich a eu l'idée de rendre l'autodéfense plus accessible aux femmes. 🙅‍♀️

C'est pourquoi Pretty Deadly propose une formation pour les coachs sportifs et salles de sport afin qu'il puisse élargir à la fois leur panel d'activités mais aussi leur clientèle féminine ! ☺️

Pretty Deadly fournit une certification de formateur et un programme de cours facile et amusant à enseigner ! 📜

➕ En plus de la certification, vous obtenez aussi un accès au système de réservation Eversports Manager. 👩‍💻

Nous sommes fier.ères de faire partie de ce mouvement ! 💯

Pour en savoir plus, suivez @prettydeadlypros et @teamprettydeadly !

#makesportshappen #artsmartiaux #womenempowerment #selfdefense #prettydeadlyselfdefense #autodefense #autodefencepourlesfemmes

© Jessica Zumpfe Photography

SPORT LE MATIN Le meilleur moment de la journée

SPORT LE MATIN

Le meilleur moment de la journée pour faire du sport dépend de chacun et du sport choisi. Il faut juste trouver ce qui te convient !

Mais alors, le sport le matin c'est bien ou pas ? 🤔

Et bien OUI, faire du sport le matin te permet de réveiller ton corps, ton esprit et tes muscles doucement, mais aussi te donne de l'énergie pour la journée et te permet de te débarrasser de toute négativité !

Voici quelques petites infos et conseils :

👉 FIRST THINGS FIRST: Il faut toujours bien t'échauffer avant de commencer (pour ne pas se faire mal) !

👉 DOUCEMENT : Les activités sportives intenses sont plutôt déconseillées le matin. Il faut privilégier plutôt des activités douces : jogging lent, natation, réveil musculaire.
Par exemple, beaucoup de studios et salles de sport proposent des cours du matin : Yoga, Pilates, Piscine... Regarde sur l'appli @eversportsfr ! 🤽‍♀️

👉 NE T'ÉPUISE PAS : Pour ta séance du matin, pas besoin de t'épuiser, il faut que tu gardes tout de même de l'énergie pour la journée qui t'attend. Une séance de 30 à 45min est idéale ! 👌

👉 À JEUN, OUI MAIS ATTENTION : Une récente étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, explique que faire du sport avant le petit déjeuner permet de brûler davantage de graisse. Donc si ton objectif est de perdre du poid, tu peux aussi faire du sport à jeun. Mais il faut faire attention avec ce type de pratique. Demande conseil à un professionnel comme ton médecin, coach ou nutritionniste. 👩‍⚕️

👉 PETIT DÉJ LÉGER : si tu fais un cours de sport tonique type HIIT ou boxe le matin, le petit déjeuner est très important (favorise les éléments faciles à digérer : fruits, céréales, porridge etc.)🍌🥝

👉 NE TE FORCE PAS : faire du sport le matin implique souvent devoir se lever tôt (surtout si on commence la journée de travail vers 8h). Si tu n'es pas du matin😴 (ça arrive, on est tous différents!), tu n'as pas à te forcer. Tu peux programmer ta séance de sport à un autre moment de la journée !

Voilà tu sais tout sur le sport le matin ! Tu peux maintenant aborder la journée sereinement ! ✌️

Et toi, quel est ton moment préféré pour faire du sport ? 🙈

FITNESS Le #fitness regroupe plein d'activités

FITNESS

Le #fitness regroupe plein d'activités sportives différentes comme par exemple :

- les exercices de cardios, musculation, étirements 🏋️‍♂️
- la zumba, le step, les abdos-fessiers, le body-combat 💃
- mais aussi dans l'eau, on pense à l'aquagym ou l'aquacycling 🤽‍♀️

Et bien plus...

Mais une chose à retenir, c'est que le Fitness est bénéfique à votre corps et vous permet d'améliorer vos performances cardios-vasculaires, de travailler votre silhouette, et d'améliorer votre condition physique ! Alors, Keep Moving 💪

Découvre sur l'appli @eversportsfr tous les studios ou coachs qui offrent des cours de Fitness près de chez toi ou en ligne ! 👌

Et toi, quelle est ton activité Fitness préférée ? 😬