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5 tendances fitness de 2023 à ne pas manquer

4 minutes de lecture

À quoi ressemblera le secteur du sport dans les mois à venir ? Quels changements auront lieu ? Quelles sont les tendances fitness annoncées pour 2023 ? Dans cet article, nous allons répondre à ces questions pour que vous soyez préparé.e au mieux pour la nouvelle année.

Un coup d’œil vers l’avenir : top 5 des tendances fitness 2023

Après une période difficile pour le secteur sportif, il est temps de regarder positivement vers l’avenir, car 2023 est une année très prometteuse !

Tendance n°1 : La méthode 12-3-30

La 12-3-30, une méthode d’entraînement devenue rapidement populaire sur TikTok en novembre 2020, devrait continuer à faire des adeptes en 2023. Cette méthode nécessite de régler le tapis de course à une inclinaison de 12 %, puis de marcher à une vitesse de 3 miles par heure, soit 5 km/h, pendant 30 minutes.

Le principal avantage de la 12-3-30 est son accessibilité, puisqu’elle ne demande aucune maîtrise particulière. De plus, c’est un moyen de perdre du poids en ménageant ses articulations.

Tendance n°2 : Le sport en entreprise

Faire du sport en entreprise favorise la motivation et la productivité sur le lieu de travail !

 

Pour les employé.es, intégrer le sport dans une vie quotidienne stressante n’est pas toujours facile. De plus, des études montrent que le sport en entreprise augmente la productivité, réduit les cas de maladie et renforce l’esprit d’équipe. La clé est de rendre l’accès au sport aussi simple que possible. On peut par exemple citer les pauses pour faire du sport pendant le travail et les cours en ligne rapides pour se détendre.

Astuce : Avec Eversports Corporate, vous pouvez proposer des offres exclusives pour obtenir plus de visibilité auprès des entreprises et potentiellement acquérir de nouveaux client.es.

Tendance n°3 : S'entraîner en fonction de ses cycles menstruels

Les femmes vivent selon un cycle menstruel. La durée du cycle varie d’une femme à l’autre, mais la moyenne est de 28 jours. Il y a quatre phases de cycle dans le corps féminin : la menstruation, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale. Dans chaque phase, les capacités et la motivation peuvent être influencées inégalement. Les niveaux d’endurance et de force peuvent aussi varier selon l’étape du cycle. Certaines femmes souffrent également de crampes ou d’autres malaises physiques ou psychologiques pendant leurs règles. Ainsi, il est avantageux d’adapter les séances d’entraînement aux différentes phases pour renforcer le bien-être et la performance.

Important : Bien sûr, chaque femme vit son cycle menstruel différemment, c’est pourquoi il est primordial de toujours écouter son propre corps ! Par ailleurs, il est important de ne pas avoir de tabou à ce sujet et d’en parler ouvertement avec vos clientes.

Astuce : Vous pouvez vous renseigner davantage sur le sujet des cycles menstruels féminins et suivre un cours sur le yoga ou le fitness pour les femmes. Notre studio partenaire Moonrise Yoga Studio propose par exemple des cours de yoga de la femme pour, entre autres, équilibrer le système hormonal.

Tendance n°4 : Faire du sport pour vivre longtemps et en bonne santé

La longévité et la qualité de vie semblent être la nouvelle perte de poids, car de plus en plus de pratiquant.es du fitness disent qu’ils.elles font de l’exercice pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.

 

Pour préparer le corps de vos client.es aux mouvements de la vie quotidienne, il peut être bon d’ajouter l’entraînement fonctionnel à votre gamme d’activités. Cette approche de la culture physique vise à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement du corps humain tout en respectant l’intégrité physique du.de la pratiquant.e.


Astuce : Complétez votre offre avec une pratique aidant à la récupération après l’effort. Par exemple, notre studio partenaire Fit&Healthy propose des cours de Yin Yoga.

Tendance n°5 : Améliorer son sommeil

On les voit partout. Les applications de méditation, de sommeil ou les podcasts pour vous aider à vous endormir visent à analyser et idéalement améliorer le sommeil. Un bon nombre d’entre nous souhaite mieux dormir ou plus profondément, car le sommeil aide à régénérer notre corps et notre esprit pour qu’ils soient à nouveau efficaces. De plus, un bon sommeil va de pair avec des performances sportives élevées et un système immunitaire fort.

Astuce : Que ce soit avec des cours sur place ou des vidéos à la demande, vous pouvez offrir à vos client.es une dose supplémentaire de détente. Cela pourrait être une heure de Yoga Nidra ou une séance de méditation.

Différenciez-vous pour accélérer votre croissance

Pour rester compétitif.ve, il est important d’adapter les pratiques proposées aux tendances fitness de 2023, mais aussi de se différencier. C’est pourquoi nous vous conseillons de rester à l’écoute de vos client.es pour identifier leurs besoins. Vous pouvez ainsi diversifier l’offre de cours tout en développant une gamme d’activités unique et pertinente, ce qui augmentera vos chances d’acquérir des client.es et de les fidéliser.

En bref : favorisez les activités qui améliorent la qualité de vie

En 2023, la qualité de vie sera au centre des attentes de nombreux sportif.ves. Inclure dans votre offre des pratiques qui contribuent au bien-être et à la récupération pourra vous aider à rester compétitif.ve.

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