Vous voulez pouvoir trouver rapidement la musique qui va rythmer le flow que vous avez préparé ? Vous souhaitez profiter de manière simple de votre abonnement Spotify premium pour votre studio ? Vous êtes au bon endroit.
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Vous préférez Deezer ? Cet article devrait dans ce cas davantage vous intéresser.
Parcourez notre sélection pour trouver la playlist Spotify parfaite pour vos cours de yoga et découvrez leurs bienfaits sur le corps et l’esprit.
Nous avons choisi 10 playlists réparties en 4 catégories selon la pratique que vous voulez adopter ou vos goûts. “Slow”, “Dynamic”, “Cello Lovers” and “Flute Spirits”… Trouvez la playlist qui vous fait vibrer !
I- Les playlists de yoga Slow : pour un yoga flow très lent
La pratique du yoga lent a de nombreux avantages. Elle permet notamment de travailler le yin. Il s’agit de l’intérieur profond de notre corps, que l’on vient engager grâce à des étirements et des grandes respirations. En créant des points de pression et de compression sur le corps, le yoga lent favorise la circulation du sang et des énergies. Il est prouvé depuis de nombreuses années que ces flux intérieurs réduisent naturellement le stress et l’était de santé de manière générale.
Le yoga lent comme le hatha yoga ou le yin yoga est accessible à tout le monde, et ne nécessite pas de forcer sur les muscles. Toutefois, c’est un excellent moyen pour améliorer la mobilité et la souplesse. C’est pourquoi il peut aussi avoir un effet bénéfique sur les maux de dos.
De manière générale, pratiquer une variante lente du yoga aide à la méditation et au contrôle des émotions. Une étude prouve ainsi son action sur la gestion des pensées négatives et la santé mentale.
Vous souhaitez donc proposer une séance de yoga lente, comme par exemple du Yin Yoga ? Ces playlists vont vous aider à créer un fond musical calme et relaxant.
Playlist de yoga Spotify #1 : Yoga Music Playlist 2022
(par Endless Horizon)
La sélection « Yoga Music Playlist 2022 » est un assortiment de morceaux relaxants et délicats. Cette playlist est idéale pour une session de slow yoga ou yoga lent. Pendant plus d’1h30, laissez vous bercer par le son apaisant des bruits blancs. Leur douceur est idéale pour les enchaînements de mouvements profonds, mais aussi pour la phases de respiration et méditation.
Playlist de yoga Spotify #2 : Slow yoga - No lyrics
(par alisoun16)
La playlist « Slow Yoga – No lyrics » vous transportera à coup sûr au-delà de toutes les frontières. Elle rassemble 90 minutes des mélodies longues et envoutantes, propices à l’introspection. Elles seront parfaites pour construire vos séances de yoga avec des mouvements lents et profonds. Installez-vous confortablement en shavasana, et place à la relaxation.
Bonus : un album aux bruits de la nature
Fire Music: ignite your inner Fire
Sportify regorge également d’albums qui peuvent être le fond musical parfait pour vos cours de yoga. Conçu spécialement pour la pratique introspective, l’album “Fire Music: Ignite Your Inner Fire” permet un éveil complet des sens. Chaque morceau reprend des sons de la nature, et particulièrement du feu. C’est une invitation à explorer ce que nous gardons de plus profond en nous. Une invitation à découvrir ce qui nous anime et nous faire briller. Feu de camp, expression des flammes… Tout est réuni pour une séance de yoga méditative et flamboyante.
II- Les playlists de yoga Dynamic : pour un yoga flow rythmé
Ashtanga, vinyasa, power yoga… Ces disciplines sont autant d’exemples de yoga dit dynamique. Plus rapide, le yoga dynamique consiste à enchaîner des postures de manière rythmée et contrôlée. Toutefois, sa rapidité ne lui enlève pas ses bienfaits contre le stress et l’anxiété. Pratiquer du yoga dynamique invite en effet à se concentrer sur la coordination entre les mouvements et la respiration. Cette montée du cardio a pour effet de faire monter la température du corps. Résultat : on sue pour éliminer les toxines contenues dans le sang et les tissus musculaires. Tout cela permet d’harmoniser la circulation sanguine et la fréquence cardiaque sur le long terme.
Le travail de respiration profonde lors du yoga a aussi une action prouvée sur le cerveau et les capacités d’attention. En effet, cela régule la production de noradrénaline, cette hormone contenue dans le cerveau qui impacte notre maitrise de l’attention.. Michael Melnychuk, directeur de l’étude et doctorant au Trinity College, explique qu’il existe un niveau “idéal” de noradrénaline dans le corps. “Lorsqu’il est atteint, nos émotions, nos pensées et notre mémoire sont bien plus clairs”. En cas de stress, la production trop importante et en cas de trop grand inactivité, cette dernière est trop faible. Dans les deux cas, cela rend la concentration presque impossible.
Ainsi, pratiquer le yoga aide à atteindre un dosage propice à de bonnes capacités d’attention.
Enfin, pratiquer des flows dynamiques de yoga oblige à changer de position très fréquemment lors des enchaînements. Cela développe la stabilité et le sens de l’équilibre. Au fur et à mesure des heures de pratique, la fierté de constater les progrès réalisés renforce la confiance en soi.
Si pour toutes ces raisons, vous avez envie de proposer des séances de yoga dynamique à vos élèves, nous vous proposons une sélection de 4 playlists propices à cette pratique.
Playlist de yoga Spotify #3 : PLAYLIST - Dynamic Fusion Yoga
(par ayogabrum)
La « PLAYLIST – DYNAMIC FUSION YOGA » est riche de mélodies variées. Certaines sont parfaites pour une entrée en matière ou une fin de pratique, d’autres assument davantage leur côté rythmé. Sur 1h15, l’assortiment de chansons permet d’accompagner toutes les étapes de votre séance de yoga dynamique.
Playlist de yoga Spotify #4 : Power Yoga Music Playlist
(par mirjam.klauser)
L’assortiment « Power Yoga Music Playlist » est un parfait bouquet pour guider vos séances de Power Yoga. Cette pratique entre dans l’appellation yoga dynamique car elle a pour particularité de renforcer l’entièreté du corps à travers des enchaînements au rythme soutenu. Ses 35 morceaux vous offrent près de 3h30 de fond musical à la fois réconfortant, motivant et énergisant.
Playlist de yoga Spotify #5 : Vinyasa Flow with beats
(par Laura Holmes)
Imaginez une cadre idyllique. Une île au large des Caraïbes, une plage au sable clair et de l’eau turquoise. Ça vous donne envie ? La playlist “Vinyasa flow with beats” vous y propulse en quelques notes. Parfaite pour proposer des flows créatifs de yoga Vinyasa, cette playlist vous transporte pendant plus de 2h sur des rythmes rêveurs et ambitieux.
Playlist de yoga Spotify #6 : Sunrise Yoga Dynamic Flow
(par lisaeverding)
Si vous souhaitez animer une pratique matinale de yoga dynamique, laissez la playlist “Sunrise Yoga Dynamic Flow” vous énergiser. Idéal pour un réveil musculaire vivifiant, cette assortiment de 20 morceaux vous guidera pour vos enchaînements de postures dynamiques.
Astuce
Vous aimeriez encore plus personnaliser la bande son de votre cours en maitrisant le nombre et l’ordre des chansons qui vont être jouées ? C’est possible grâce aux files d’attente de lecture Spotify ! Avant votre cours, prenez quelques instants pour composer votre séance de manière très libre. Il vous suffit de sélectionner les 3 points à la droite du titre du morceau, et d’ajouter à la liste de lecture. Ce seront donc les prochains morceaux qui seront joués.
III- Les playlists de yoga Cello Lovers : pour un yoga flow au son du violoncelle
Vous souhaitez mettre à l’honneur un instrument plutôt qu’une vitesse de pratique pour votre séance de yoga ?
Ce choix peut permettre de faire tourner votre flow de yoga autour d’un même son, qui sera le fil rouge de votre enchaînement. Vos élèves pourront pleinement se concentrer sur les notes de cet instrument, et cela a de nombreux bienfaits.
Tout d’abord, la musique est excellente pour les capacités cérébrales. En effet, écouter de la musique sollicite de nombreuses zones du cerveau, et peut même aider la création de nouvelles connexions entre les neurones. Plus on a de connexions entre les neurones, plus notre mémoire est bonne.
Ensuite, il est scientifiquement reconnu que la musique peut améliorer l’état de santé, et notamment la santé mentale. Cette thérapie par la musique est appelée musicothérapie. L’écoute de musique stimule les circuits de la récompense et procure donc du plaisir et des émotions positives. Cette réaction chimique peut ainsi atténuer des douleurs.
Emmanuel Bigand, directeur du Laboratoire d’étude de l’apprentissage et du développement (LEAD, CNRS) et coordinateur de l’ouvrage “Les Bienfaits de la musique sur le cerveau” déclare même que la musique a “des bienfaits à chaque extrémité de la vie”.
À présent, pour le choix de l’instrument à mettre en lumière, pour ne pas se tourner vers…le violoncelle ?
Ce grand instrument appartient à la famille des cordes frottées. Sa particularité ? Il possède la tessiture la plus proche de celle de la voix humaine. Il peut donc émettre des notes apaisantes et profondes, graves comme aigues.
Voici deux playlists qui réunissent des morceaux de violoncelle, pour des flows tout simplement envoutants.
Playlist de yoga Spotify #7 : Yin Yoga - Cello
(par yinyogi)
Vous avez prévu une séance avec des postures longues, comme du Yin yoga ? La playlist “Yin Yoga – Cello” est idéalement pensée pour. Vous y découvrirez en premier lieu plusieurs morceaux très calmes d’entrée en pratique. Des airs de violoncelle s’imposeront ensuite pour l’exécution des postures, avant de terminer sur un retour au calme avec quelques minutes de méditation. 1h10 de douceur auditive pour les yogis en amour pour le violoncelle.
Playlist de yoga Spotify #8 : Yoga Cello Hatha
(par 12131899694)
Vous n’en avez pas assez ? La playlist « Yoga Cello Hatha » est là. 1h30 d’airs de violoncelle, comprenant notamment des reprises de morceaux populaires. Cet assortiment de chansons est parfait pour entrer encore un peu plus dans les entrailles du violoncelle pendant votre séance d’Hatha Yoga.
IV- Les playlists de yoga Flute spirit : pour un yoga flow sous le charme de la flûte
Si toutefois vous préférez le son des instruments à vent… nous avons ce qu’il vous faut.
La flûte de style NAF (Native American Flute), dite flûte indienne, a un son très caractéristique et instantanément apaisant. Cet apaisement est cliniquement prouvé : cette flûte est souvent utilisée comme musicothérapie dans des recherches récentes aux USA. Son utilisation a montré une grande amélioration dans la résilience au stress, l’asthme, l’anxiété, ainsi que le stress post-traumatique. Le son de cet instrument s’est également avéré efficace dans la lutte contre la dépression. Il a même été démontré que les rencontres impromptues avec la flûte augmentent la production de cellules anticancéreuses.
La flûte est donc indéniablement un instrument magique pour la relaxation et l’aide à la guérison.
Vous pouvez ainsi tirer profit de ses propriétés en choisissant d’animer votre séance de yoga sur un air de flûte de style NAF. Voici deux playlists pour vous guider :
Playlist de yoga Spotify #9 : Yin yoga Indian flute
(par Carlos Trujillo)
La flûte dite indienne fait partie des intruments les plus caractéristiques de la pratique ancestrale du yoga. La playlist « Yin yoga Indian flute » le prouve en offrant plus de 10h d’écoute de mélodies lentes et spirituelles. Vous avez l’embarras du choix pour composer vos séances parmi tous les morceaux disponibles. Fermez les yeux, inspirez, expirez et…profitez.
Playlist de yoga Spotify #10 : YOGA FLUTE
(par diosadeltambor)
Si vous souhaitez proposer un flow de yoga aux rythmes plus variés mais toujours sous le son de la flûte, « Yoga Flute » est la playlist qui vous comblera. Plus de 5 heures de mélodies charmeuses et profondes, pour un enchaînement de postures ressourçant et inspirant.
En bref...
Les plateformes d’écoute de musique en ligne sont des mines d’or. Un abonnement mensuel vous offre des possibilités infinies pour construire et animer vos cours de yoga comme vous le souhaitez. Yoga Dynamic, Slow Yoga, flow au son du violoncelle ou de la flûte…vous trouverez sans aucun doute une sélection de morceaux qui vous séduira et réussira à transporter vos élèves.
